겨울철 맨발 걷기에 꿀팁인 구멍없이 발열덧신 개조해보기입니다. 앞서서는 발바닥에 구멍을 낸 후 사용해 보았는데, 나쁘지 않았습니다만, 이번에는 구멍을 내지 않고 어싱이 되도록 개조하는 것을 알아보도록 하겠습니다. 영하의 날씨에도 발 시리지 않게 걸을 수 있어서 아주 편리합니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 보러가기 구리리벳은 온라인에서 쉽게 구입가능합니다. 구리리벳 보러가기 1. 개조한 발열덧신 미리보기 개조가 완료된 발열덧신입니다. 덧신 바닥에 구리리벳을 설치하였습니다. 구리 리벳을 통하여 발바닥과 땅을 연결되도록 해줍니다. 2. 만들어 보기 1). 공구와 자재 필요한 자재와 공구는 아래와 같습니다. 구리리벳 (Cap 9mm, shank 직경 3.3mm, 길이 7mm)..

맨발 걷기가 가능한 해도도시숲길 산책로를 소개합니다. 해도 도시숲길은 경상북도 포항시 해도동에 위치한 인공 숲길로, 도심을 끼고 있는 잘 만들어진 맨발 걷기를 고려하여 설계된 산책로입니다. 목차 1. 소개 2. 접근성 3. 맨발코스 4. 주변먹거리 1. 소개 해도 도시숲길은 맨발걷기 트랙을 고려하여 만들어진 숲길입니다. 포항 문화예술회관 옆 공간을 조성한 공원으로 걷기 트랙의 길이는 큰 운동장 한 바퀴보다 조금 더 긴 구간으로 도심을 벗어난 한편에 자리 잡고 있습니다. 공원이 인접한 대형 주차장이 있어서, 주차 스트레스도 없고, 편리한 세족장과 화장실이 구비되어 있습니다. 2. 접근성 해도 도시숲길은 포항 시민운동장과 문화예술회관에 인접한 곳에 자리잡고 있습니다. 형산강을 바로 옆에 두고 있어서 강변 산..

맨발 걷기가 가능한 강주연못 산책로를 소개합니다. 강주연못은 경상남도 진주시에 위치한 연못으로, 진주의 역사적인 중요성과 자연적 아름다움을 갖고 있습니다. 목차 1. 소개 2. 접근성 3. 맨발코스 4. 주변먹거리 1. 소개 이 연못은 신라시대부터 고려시대까지 강주(康州)라 불렸던 지역에서 찾을 수 있으며, 고려시대에는 군사적인 목적을 위해 사용되었습니다. 특히, 조선 말기에는 연밭으로 변화하여 연못의 둘레는 약 4,450척(약 1,350미터)이었고, 논 840마지기의 물을 이용할 수 있었습니다. 일제강점기 때에는 강주연못을 관개 용수로 활용하기 위해 조성되었으며, 해방 이후에는 연꽃으로 유명하여 시민들의 휴식처와 학생들의 소풍 장소로 자리 잡았습니다. 현재 강주연못은 약 600m의 둘레와 약 1만 8,..

어싱(접지) 방법을 알아보겠습니다. 이론적인 설명으로 접지의 효능에 대하여는 앞선 포스팅에서 여러 가지 논거들을 소개하였습니다. 접지는 궁극적으로 인체와 지구표면을 연결하는 행위를 의미하므로, 직간접적인 방법들이 많이 있습니다. 처해진 환경에서 여러 가지 방법 중에서 가능한 방법을 선택하여 어싱을 생활화하길 바랍니다. 목차 1. 소개 2. 어싱 방법 3. 주의사항 4. 결론 1. 소개 처해진 주변환경에 따라 어싱방법은 다양하게 선택할 수 있습니다. 논밭으로 에워싸인 농촌에 사는 경우도 있을 것이고, 도시에 사는 경우도 있을 겁니다. 또는 바다가 가까운 동네일 수도 있을 것이고요. 해결책은 지구와 나의 인체를 접촉시키는 것이기에 알고 보면 너무나 쉽고 간편합니다. 2. 어싱방법 1). 맨발 걷기 제일 흔한..

"종합생활의학의 전략에 접지가 포함되어야 한다: 접지 관련 연구증거와 임상관찰의 검토"는 Explore 저널에 게재된 기사를 요약해 보았습니다. 접지(earthing)는 단순히 예방의학의 범주뿐만 아니라 생활의학 전략에 포함되어야 한다는 개념을 설명해 주는 기사입니다. 여러 접지 관련 전문가들의 생각과 일치하는 내용으로 이번 글에서는 의료 종사자들의 임상사례들을 참고할 수 있습니다. 원제 : Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing(grounding): Review of research evidence and clinical observations 공동저자 6인 : Wendy Menigoza, Tracy T. Latzb,..

"기술이 발달한 사회에서 접지 부족으로 인한 질병"이라는 주제의 논문을 요약하였습니다. 2023년 Biomedical Journal에 게재된 제임스 오스만 박사의 논문으로 문명이 고도화함에 따라 접지의 결핍을 가져오고 이에 따라 다양한 질환이 유발되었음을 논증하는 내용입니다. 접지의 필요성이 절박해지고 있습니다. 질병이 증가하는 이유와 접지의 중요성을 알 수가 있습니다. 저자 : James L. Oschman 박사 이 연구는 만성 질환 및 자가면역 질환의 원인을 이해하는 데 유용한 정보를 제공합니다. 이러한 건강 문제를 겪는 사람들에게 유용한 지침을 제시하며, 앞으로 나아갈 방향을 제시합니다. 2000년대 초부터 현재까지 진행된 이 연구는 하버드 대학의 Ridker 박사와 그 동료들이 개발한 c-반응성 ..

"접지(earthing)가 심혈관 질환의 주요 인자인 체내 혈액의 점도를 감소시킨다."라는 표제로 작성된 논문을 요약하였습니다. 논문의 주된 내용은 전 세계적인 주요 사망원인 질환인 심혈관계 질환과 접지에 대한 상호 연관성을 논증하는 내용입니다. 접지를 해야 하는 또 하나의 이유와 목적을 알게 해주는 자료입니다. 표제 원 논문의 공동저자 4인 Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, and Richard M. Delany 최근 연구에서는 지구 표면과 직접적인 물리적 접촉인 '접지' 또는 'earthing'이 인체 생리학과 건강에 영향을 미치는 것이 확인되었으며, 이로써 심혈관 위험 요인에 대한 유익한 효과도 확인되고 있습니다. 본 연구는 2시간 ..

"접지(earthing)가 염증, 면역반응, 상처치유, 만성염증 및 자가면역질환의 예방 및 치료에 미치는 영향"이라는 표제로 작성된 논문을 요약하였습니다. 논문의 주된 골자는 인체와 지구표면과 직접적인 접촉(맨발 걷기나 피부접촉)을 통한 염증예방 및 치료와 면역체계에 미치는 영향을 논증하는 내용입니다. 지구와의 접촉이 주는 혜택 Earthing을 왜 해야 하는지 알게 해주는 자료입니다. 표제 원 논문의 공동저자 3인 James L Oschman, Gaétan Chevalier, Richard Brown 다양한 분야의 연구 결과에 따르면 인체와 지구(earth) 간의 전도성 연결(접지 또는 grounding)이 인체생리과 건강에 흥미로운 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이런 영향은 염증, 면역 반응,..