놓치지 말아야 할 겨울철 감기에 좋은 음식

계절의 변화가 극명한 우리나라는 온도와 습도의 편차가 심합니다. 이런 극심한 기후의 변화에 적응을 잘 못하는 사람의 경우 감기에 잘 걸릴 수 있습니다.

 

감기 증상

개인별로 감기에 대한 내성이 매우 다릅니다. 금방 털고 일어나는 사람도 있고, 장기간 잘 낫지도 않는 사람도 많습니다. 대체로 감기에 걸리면 발열, 두통, 요통, 관절통, 콧물, 재채기, 인후통등을 동반합니다.

 

이런 감기를 제 때에 잡지 못하면 코, 기관지, 폐, 귀와 머리에 합병증을 유발할 수 있기 때문에 절대 만만히 보아서는 안됩니다.

 

감기약

약물의 치료는 열을 내리고, 통증을 개선하는 정도로 작용을 하기 때문에 괜찮은 듯하다가 약을 끊으면 다시 재발하게 됩니다. 몸의 면역기능을 높여주는 근본적인 치유가 필요합니다.

 

감기에 취약한 사람은 기운을 보충해주는 약과 함께 적당한 운동과 건강한 생활습관을 들이도록 하여야 합니다.

 

 

감기에 좋은 음식

겨울철 감기에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 

 

1. 파생강차

당귀, 귤껍질, 감초, 소엽, 천궁을 먼저 강한 불로 끓인 후 파, 생강을 넣은 다음 10분 정도 더 끓이면 됩니다.

물이 1/4로 졸아들면, 찌꺼기를 걸러낸 후 하루에 세네 번씩 소주 한 컵 정도분량씩 마십니다.

식욕이 없고 소화기가 약한 사람이 두통, 발열, 몸살, 기침이 나는 증상에 좋습니다.

2. 쌍화차

백작약, 황기, 천궁, 당귀, 황기, 숙지황, 계피, 감초, 생강, 대추를 달여서 수시로 마십니다.

쌍화차는 음과 양 불균형을 바로 잡아주는 작용을 합니다. 기가 축난 경우 몸살이 들어올 때 마시면 좋습니다.

3. 도라지 감초차

건도라지, 감초, 우엉씨, 대나무 속, 구운 은행을 넣고 강한 불로 끓여 줍니다. 물이 끓으면 불을 줄인 후 1/4로 졸아 들 때까지 더 끓여 줍니다. 찌꺼기를 걸러 낸 후 소주잔 한 컵 정도로 하루에 세 네번 마십니다.

호흡기가 약하고 감기에 걸려 인후통과 재채기가 날 경우 좋습니다. 도라지는 다양한 호흡기 질환에 두루두루 사용하는 약재입니다.

 

4. 패모죽

패모가루, 쌀, 흑설탕으로 죽을 쑤어서 아침저녁 공복에 데워 먹으면 기관지염, 폐기종에 좋습니다.

 

5. 방아풀

신선한 방아풀잎을 씻어 25분 정도 끓인 후 설탕 한큰 술을 넣어 녹여 마실 수 있는 온도가 되도록 식힌 후 마십니다.

감기로 몸이 처지고, 소화불량에 대변이 묽을 때 먹으면 좋습니다.

 

 

 

결론

감기를 늘 왔다 가는 가벼운 질환으로만 생각했다가는 큰 병으로 키울 수 있습니다. 과로와 스트레스를 멀리하고 좋은 생활습관, 꾸준한 운동을 병행하는 것이 몸의 면역력 강화와 감기를 예방하는 데 많은 도움이 됩니다.