기미에 좋은 음식과 습관

피부에 멜라닌 색소가 침착되어 짙은 색으로 변색된 부위를 기미라고 합니다. 

 

여인의 기미는 점점 짙어지면서, 그런 기미를 자연스럽게 커버하다 보면 점점 화장도 짙어지게 됩니다.

 

기미가 생기는 이유와 기미에 좋은 습관과 음식에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

 

기미 원인

자외선은 피부 기미의 주요한 요인입니다. 여인들이 목숨 걸고 피부를 커버하는 주된 이유입니다.

• 자외선에 노출된 피부는 세포막 지질에 활성산소가 유발
• 멜라닌 세포를 자극하여 과도한 멜라닌 색소가 침착

 

월경과 출산에 의한 호르몬 변화는 기미발생을 촉발하는 주요한 원인입니다.

• 월경의 주기를 반복하면서 호르몬의 균형이 깨어지지 용이
• 월경, 임신과 출산을 거치면서 기와 혈이 부족해 지기 쉬움
• 남성 대비 체내의 열과 어혈이 생기기 쉬움

 

유전적 요인, 약물 및 스트레스에 의한 면역체계 불균형 또한 기미를 유발하는 원인이 됩니다.

• 선천적으로 기와 혈이 조화롭지 않은 체질인 경우
• 과도한 약물과 스트레스로 인한 인체 내 부조화

 

노화에 의한 신진대사 기능이 떨어지게 되면서 30~40대 이후에 기미가 잘 생기게 됩니다.

 

 

 

치료의 원리

기미 치료는 겉 피부의 직접적인 치료보다는 더 근본적인 접근을 하여야 합니다.

• 기미 피부는 건강한 몸을 유지하는 것이 출발점입니다.
• 건강한 상태라는 것은 음과 양, 기와 혈이 조화로운 것을 말합니다.
• 몸의 영양상태와 기운이 좋아야 합니다.

 

 

 

 

기미에 좋은 음식과 습관

피부의 건강은 몸의 건강에서 비롯됩니다.

이를 위하여 좋은 생활습관을 갖도록 하는 것이 좋습니다. 

 

• 오염된 공기에 노출되지 않도록 합니다.
• 야외에서는 자외선 차단제를 바르고, 모자나 양산을 사용합니다.
• 과로는 피하고 충분한 수면과 수분을 섭취합니다.
• 짙은 화장은 오히려 피부에 독이 될 수 있습니다.
• 자극이 적은 세안제를 사용합니다.
• 스트레스를 멀리하고 즐거운 생활을 합니다.
• 맨발걷기는 활성산소를 중화해 주는 좋은 방법으로 피부에 좋습니다. 단, 자외선 차단을 하시고 하도록 합니다.

 

 

 

해로운 음식은 피하고 몸에 좋은 음식을 섭취합니다. 

• 가공식품(햄, 소세지 등 첨가물이 포함된 가공식품류)은 피합니다.
• 신선한 제철 채소와 과일을 섭취합니다.
• 해조류를 먹습니다.
• 비타민C를 복용합니다.

 

결론

기미의 원인과 기미를 없애기 위한 방법을 알아보았습니다. 피부는 온 몬의 신진대사의 결과물입니다. 몸의 균형이 깨어졌을 때 피부의 상태를 보고 판단을 할 수가 있습니다. 심신의 균형과 건강한 생활습관을 가지도록 노력하는 것이 피부에도 좋습니다. 꾸준하게 하나씩 좋은 습관을 가져보시기를 권장해 드립니다.