어싱이 좋은 건 알지만, 맨발로 땅을 장시간 디디는 것이 불편하시면 이렇게 해 보실 것을 제안드립니다. 반드시 걸어야만 어싱이 되는 것은 아닙니다. 땅과 몸이 접촉만 되어 있으면 됩니다.   개조한 어싱 발열덧신 착용발열덧신을 신고 어싱을 합니다. 발이 더러워지지 않습니다. 발에 상처가 나지 않게 도와줍니다. 어싱이 끝나면 가볍게 털고 세탁해서 말려두면 그만입니다.  발열덧신 구경 해보기 벤치에 앉아서 어싱하기걷기를 할 수 있으면 좋겠지만, 불편한 발을 가지고 굳이 걷지 않아도 됩니다. 벤치에 앉아서 신발을 벗습니다. 맨발로 벤치에 앉아서 휴식을 취합니다. 근력이 걱정이면, 앉은 자세에서 스쿼트를 해 볼 수 있습니다.(아래 그림의 자세에서 신발은 벗고 시도합니다.)  풀밭에서 어싱하기캠핑용 편안한 의자를..

맨발 걷기를 하러 갈 때에 준비하면 좋은 간식을 알아보겠습니다. 맨발산행을 가면 두어 시간 걷다 보면 허기가 들어 간식이 생각나게 됩니다. 맨발산행에 어울리는 간식으로 간편하고 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 전국 맨발걷기 장소가 궁금하시면 아래 포스팅으로 가보시면 좋습니다. 전국 맨발걷기(어싱) 명소 목차 맨발걷기에 좋은 간식 1. 삶은 감자 감자는 맛이 담백하고 건강에 이로운 녹말과 양질의 단백질이 풍부합니다. 철분, 칼륨, 마그네슘등의 미네랄과 비타민B 복합체, 비타민C 등이 들어 있습니다. 감자 2개면 밥 한 공기의 열량이 들어 있어서 허기를 채우는데, 아주 좋습니다. 2. 삶은 달걀 완전식품으로 불리는 달걀은 영양만점의 간식으로 최고입니다. 삶은 감자와 약간의 소금을 따로 준비하면 좋겠습니다..

겨울철 맨발 걷기에 꿀팁인 구멍없이 발열덧신 개조해보기입니다. 앞서서는 발바닥에 구멍을 낸 후 사용해 보았는데, 나쁘지 않았습니다만, 이번에는 구멍을 내지 않고 어싱이 되도록 개조하는 것을 알아보도록 하겠습니다. 영하의 날씨에도 발 시리지 않게 걸을 수 있어서 아주 편리합니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 보러가기 구리리벳은 온라인에서 쉽게 구입가능합니다. 구리리벳 보러가기 1. 개조한 발열덧신 미리보기 개조가 완료된 발열덧신입니다. 덧신 바닥에 구리리벳을 설치하였습니다. 구리 리벳을 통하여 발바닥과 땅을 연결되도록 해줍니다. 2. 만들어 보기 1). 공구와 자재 필요한 자재와 공구는 아래와 같습니다. 구리리벳 (Cap 9mm, shank 직경 3.3mm, 길이 7mm)..

구매한 발열덧신 사용후기 2번째 편입니다. 첫 사용후기를 보셔야 연결이 됩니다. 사용후기 첫번째에서 알게된 단점을 보완해 보았습니다. 지난 번과 다른 점은 발바닥에 구멍을 제대로 뚫어내서 한 것인데, 보겠습니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 착용 오후 5시 넘고 일몰이 다가오는 시간에 날씨는 영하 3도, 땅이 얼었습니다. 일단, 맨발로 좀 걸어 봤는데 오늘처럼 언 땅이 영상 날씨 때의 젖은 땅보다는 좋은 거 같습니다. 좀 걷다보니, 그래도 맨발이다 보니 온도가 낮아서 발이 시려옵니다. 이대로 가다가는 안 되겠다 싶어 발열덧신 장착했습니다. 새로 구멍위치를 개선하여 뚫은 발열덧신을 신어 봅니다. 복면강도 같습니다. 사용후기 확실히 발가락 도 제자리에 잘 있는 느낌이고 시리..

맨발카페 올리신 걸 보고 똑같은 제품을 사보고 사용한 후기입니다. 며칠 전 젖은 땅을 맨발로 걸어보니 발이 너무 시려서 감당이 안되더군요. 발바닥이 마비가 올 거 같은 느낌이라, 눈 온 땅을 걸으시는 분들은 정말 대단하신 거 같습니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 착용 날씨는 영상 2도인데, 땅이 물기를 머금고 있어서 여전히 발이 얼얼하기에 준비 해온 발열덧신을 신었습니다. 프리사이즈에 신축성도 있고, 좋습니다. 발이 260에 발열덧신은 245-270 프리사이즈입니다. 구멍은 요래 내서 준비해 봤습니다. 사용후기 와~~ 신세계입니다. 5분도 걷기가 힘들었는데, 50분을 걸어도 견딜만합니다. 50분을 걷다 보니, 땅바닥에 축축한 기운이 바닥을 조금 젖게 만들어서 냉기가 전..

어싱의 개척자 클린트 오버 (어싱에 빠져든 계기) 클린트 오버(Clint Ober)는 케이블TV 인프라 업계에서 성공한 사업가였습니다. 성공적인 사업의 대가는 건강 악화였습니다. 클린트 오버가 어싱(혹은 그라운딩)에 관심을 갖게 되고 모든 열정을 여기에 쏟아붓게 된 내막을 살펴보겠습니다. 클린트 오버에 관한 정보를 자세히 보고 싶으시면 아래 사이트로 가셔서 참고하십시오. 해당 사이트 홈으로 가면 어싱용품도 소개되어 있습니다. 영문페이지를 한국어 번역으로 선택하시고 보실 수 있습니다. 클린트 오버에 대하여 바로가기 사업의 성공과 건강악화 클린트 오버는 1960년대 부터 케이블 티비 라인과 모뎀 보급사업에 투신하여, 성공을 하였습니다. 그러나 1993년 간에 심각한 농양을 발견합니다. 의사의 권유로 간의 8..

어싱의 개척자인 클린트 오버가 참여한 연구자료를 소개합니다. 원문의 내용이 많아서 요약을 하였지만, 그래도 양이 상당하여 분할하여 가독성을 살려 포스팅합니다. 공동저자 : James L. Oschman, Gaetan Chevalier, A. Clinton Ober 목차 1. 소개 2. 염증 3. 맨발 4. 현대생활방식과 당뇨병 5. 주요 건강지표의 변화 6. 접지, 수면 및 코르티솔 프로파일 1). 통증과 스트레스 7. 고층생활과 건강 8. 염증과 면역반응 9. 접지의 생리적 효과 1). 스트레스 감소 2). 심혈관계 효과 3). 면역반응 메커니즘 4). 노화에 대한 영향 10.지구를 당신에게 가져오다 11. 실험쥐 연구 12. 전자 vs 항산화제 13. 결론 1). 스트레스 감소 접지는 스트레스 감소에..

어싱의 개척자인 클린트 오버가 참여한 연구자료를 소개합니다. 원문의 내용이 많아서 요약을 하였지만, 그래도 양이 상당하여 분할하여 가독성을 살려 포스팅합니다. 공동저자 : James L. Oschman, Gaetan Chevalier, A. Clinton Ober 목차 1. 소개 2. 염증 3. 맨발 4. 현대생활방식과 당뇨병 5. 주요 건강지표의 변화 6. 접지, 수면 및 코르티솔 프로파일 1). 통증과 스트레스 2). 유도전기장 7. 고층생활과 건강 8. 염증과 면역반응 9. 접지의 생리적 효과 1). 스트레스 감소 2). 심혈관계 효과 3). 면역반응 메커니즘 4). 노화에 대한 영향 10. 지구를 당신에게 가져오다 11. 실험쥐 연구 12. 전자 vs 항산화제 13. 결론 5. 주요 건강지표의 변..

어싱의 개척자인 클린트 오버가 참여한 연구자료를 소개합니다. 원문의 내용이 많아서 요약을 하였지만, 그래도 양이 상당하여 분할하여 가독성을 살려 포스팅합니다. 공동저자 : James L. Oschman, Gaetan Chevalier, A. Clinton Ober 목차 1. 소개 2. 염증 3. 맨발 4. 현대생활방식과 당뇨병 5. 주요건강지표의 변화 6. 접지, 수면 및 코르티솔 프로파일 1). 통증과 스트레스 2). 유도전기장 7. 고층생활과 건강 8. 염증과 면역반응 9. 접지의 생리적 효과 1). 스트레스 감소 2). 심혈관계 효과 3). 면역반응 메커니즘 4). 노화에 대한 영향 10. 지구를 당신에게 가져오다 11. 실험쥐 연구 12. 전자 vs 항산화제 13. 결론 1. 소개 의학에서 새로운..

맨발 걷기가 가능한 강주연못 산책로를 소개합니다. 강주연못은 경상남도 진주시에 위치한 연못으로, 진주의 역사적인 중요성과 자연적 아름다움을 갖고 있습니다. 목차 1. 소개 2. 접근성 3. 맨발코스 4. 주변먹거리 1. 소개 이 연못은 신라시대부터 고려시대까지 강주(康州)라 불렸던 지역에서 찾을 수 있으며, 고려시대에는 군사적인 목적을 위해 사용되었습니다. 특히, 조선 말기에는 연밭으로 변화하여 연못의 둘레는 약 4,450척(약 1,350미터)이었고, 논 840마지기의 물을 이용할 수 있었습니다. 일제강점기 때에는 강주연못을 관개 용수로 활용하기 위해 조성되었으며, 해방 이후에는 연꽃으로 유명하여 시민들의 휴식처와 학생들의 소풍 장소로 자리 잡았습니다. 현재 강주연못은 약 600m의 둘레와 약 1만 8,..