행복한 삶은 우리 모두가 추구하는 목표입니다. 그러나 어떤 조건들이 행복한 인생을 이루는 데에 기여할까요? 이 글에서는 행복한 인생을 위해 고려해야 할 다섯 가지 조건에 대해 알아보겠습니다. 1. 자기 자신을 이해하라 행복한 인생을 살기 위해서는 먼저 자기 자신을 이해하는 것이 중요합니다. 자신의 가치관, 목표, 그리고 감정을 이해하면 생활의 목표를 더욱 명확히 할 수 있습니다. 행복한 삶을 달성하기 위한 자기 인식의 근본적인 중요성을 의미합니다. 이는 개인의 가치, 목표, 감정이 개인의 행복을 형성하는 데 중추적인 역할을 한다는 것을 의미합니다. 자신의 이러한 측면을 이해함으로써 개인은 자신의 삶의 목표에 대한 확신을 갖게 됩니다. 2. 건강한 관계를 유지하라 주변의 사람들과의 건강한 관계는 행복의 핵..

계절의 변화가 극명한 우리나라는 온도와 습도의 편차가 심합니다. 이런 극심한 기후의 변화에 적응을 잘 못하는 사람의 경우 감기에 잘 걸릴 수 있습니다. 감기 증상 개인별로 감기에 대한 내성이 매우 다릅니다. 금방 털고 일어나는 사람도 있고, 장기간 잘 낫지도 않는 사람도 많습니다. 대체로 감기에 걸리면 발열, 두통, 요통, 관절통, 콧물, 재채기, 인후통등을 동반합니다. 이런 감기를 제 때에 잡지 못하면 코, 기관지, 폐, 귀와 머리에 합병증을 유발할 수 있기 때문에 절대 만만히 보아서는 안됩니다. 감기약 약물의 치료는 열을 내리고, 통증을 개선하는 정도로 작용을 하기 때문에 괜찮은 듯하다가 약을 끊으면 다시 재발하게 됩니다. 몸의 면역기능을 높여주는 근본적인 치유가 필요합니다. 감기에 취약한 사람은 기..

구매한 발열덧신 사용후기 2번째 편입니다. 첫 사용후기를 보셔야 연결이 됩니다. 사용후기 첫번째에서 알게된 단점을 보완해 보았습니다. 지난 번과 다른 점은 발바닥에 구멍을 제대로 뚫어내서 한 것인데, 보겠습니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 착용 오후 5시 넘고 일몰이 다가오는 시간에 날씨는 영하 3도, 땅이 얼었습니다. 일단, 맨발로 좀 걸어 봤는데 오늘처럼 언 땅이 영상 날씨 때의 젖은 땅보다는 좋은 거 같습니다. 좀 걷다보니, 그래도 맨발이다 보니 온도가 낮아서 발이 시려옵니다. 이대로 가다가는 안 되겠다 싶어 발열덧신 장착했습니다. 새로 구멍위치를 개선하여 뚫은 발열덧신을 신어 봅니다. 복면강도 같습니다. 사용후기 확실히 발가락 도 제자리에 잘 있는 느낌이고 시리..

맨발카페 올리신 걸 보고 똑같은 제품을 사보고 사용한 후기입니다. 며칠 전 젖은 땅을 맨발로 걸어보니 발이 너무 시려서 감당이 안되더군요. 발바닥이 마비가 올 거 같은 느낌이라, 눈 온 땅을 걸으시는 분들은 정말 대단하신 거 같습니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 착용 날씨는 영상 2도인데, 땅이 물기를 머금고 있어서 여전히 발이 얼얼하기에 준비 해온 발열덧신을 신었습니다. 프리사이즈에 신축성도 있고, 좋습니다. 발이 260에 발열덧신은 245-270 프리사이즈입니다. 구멍은 요래 내서 준비해 봤습니다. 사용후기 와~~ 신세계입니다. 5분도 걷기가 힘들었는데, 50분을 걸어도 견딜만합니다. 50분을 걷다 보니, 땅바닥에 축축한 기운이 바닥을 조금 젖게 만들어서 냉기가 전..

지방간은 간세포에 지방이 끼어 있는 병으로 간의 기능을 저하시킵니다. 간의 주요 기능인 혈액순환과 해독기능에 장애를 유발하는 병증입니다. 지방간이 생기면 간기능 저하로 늘 피곤하고 기운이 없게 됩니다. 요즘은 너무나 흔한 병증이 되고, 진단을 받았다 치더라도 딱히 단시일 내에 치명적이지 않다 보니 대수롭지 않게 여기는 경우가 허다합니다. 그러나, 지방간을 가벼이 여기고 방치를 해서는 안됩니다. 간관 관련된 난치 질환으로 가는 길목에 들어섰기 때문에 관심을 가지고 치료를 해야 합니다. 지방간의 원인 지방간을 유발하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 술은 가장 대표적인 지방간의 원인입니다. 기름진 음식과 과식은 간의 대사부담 증가로 지방간의 위험도가 상승합니다. 과로와 스트레스와 화는 아드레날린 항진작용으로 ..

피부에 멜라닌 색소가 침착되어 짙은 색으로 변색된 부위를 기미라고 합니다. 여인의 기미는 점점 짙어지면서, 그런 기미를 자연스럽게 커버하다 보면 점점 화장도 짙어지게 됩니다. 기미가 생기는 이유와 기미에 좋은 습관과 음식에 대하여 알아보겠습니다. 기미 원인 자외선은 피부 기미의 주요한 요인입니다. 여인들이 목숨 걸고 피부를 커버하는 주된 이유입니다. 자외선에 노출된 피부는 세포막 지질에 활성산소가 유발 멜라닌 세포를 자극하여 과도한 멜라닌 색소가 침착 월경과 출산에 의한 호르몬 변화는 기미발생을 촉발하는 주요한 원인입니다. 월경의 주기를 반복하면서 호르몬의 균형이 깨어지지 용이 월경, 임신과 출산을 거치면서 기와 혈이 부족해 지기 쉬움 남성 대비 체내의 열과 어혈이 생기기 쉬움 유전적 요인, 약물 및 스..

어깨를 감싸고 있는 관절낭에 염증이 발생하여 어깨가 굳는 증상을 오십견이라고 합니다. 서양의학에서는 얼어붙었다는 표현(frozen shoulder)을 사용합니다. '동결견'이란 번역용어로 표현되기도 하고 '유착성견관절낭염'이라고도 합니다. 50살이 되면 자연스레 생기는 병처럼 알려졌지만, 발병이 안 되는 사람도 많습니다. 꼭 50살이란 법도 없습니다. 오십견은 치료기간이 매우 길고, 생활에 지대한 불편을 주는 질환입니다. 오십견을 이겨내는 방법을 알아보겠습니다. 오십견 증상 어깨 관절이 굳어서 팔을 들어올릴 수가 없습니다. 옆이나 뒤쪽으로 들어올리기가 한 층 더 어렵습니다. 특히, 윗 옷을 입을 때 매우 불편합니다. 심지어 머리 감을 때도 손이 머리에 올라가지도 않습니다. 아주 심한 기간에는 어떤 자세로..

어르신이 발이 아프신 관계로 맨발이 불편하십니다. 접지와 운동은 하셔야 하는데, 고민하다가 만들어 보았습니다. 관심이 있으신 분들은 보시고 만들어 보시기 바랍니다. 1. 재료 어르신용 지팡이와 전도성 테이프입니다. 온라인에서 쉽게 구매가능합니다. 대략 가격대는 지팡이가 만원 가량, 테이프가 6800원 정도입니다. 나무가 묵직하여서 지팡이 사용 시 무게감이 있어서 안정감이 있습니다. 2. 제작방법 1). 손잡이 부위를 감싸면서 테이프를 부착합니다. 2). 반대쪽으로 넘겨서 지팡이 아래쪽으로 부착해 내려갑니다. 바닥까지 감싸서 부착합니다. 3). 바닥 부위에 십자모양으로 테이프를 덧대어 부착합니다. 부착 후 테이프로 들 뜬 2곳을 단단히 감싸서 보강합니다. 4). 손잡이 아래 쪽에도 들뜬 부위를 테이프로 단..

건강과 치유의 화두와 함께 맨발 걷기(어싱)가 전국적인 열풍이 불고 있습니다. 일부 지자체에서는 적극적인 맨발걷기 코스 조성으로 타 사도 지자체의 사례 연구 대상이 되고 있기도 합니다. 전국 맨발걷기(어싱)하기 좋은 명소들을 찾아 보았습니다. 어느 지역이든 맨발 걷기를 시도하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.  학교운동장과 해변은 따로 소개를 생략합니다. 가가운 곳에 있는 학교 운동장이나 해변은 더할 나위 없이 좋은 조건의 맨발걷기 명소가 될 수 있습니다.  익숙하신 분들은 아래 링크들은 지나가시면 됩니다.맨발 걷기를 하면 어떤 효능이 있는 지 상세하게 알고 싶으시거나 궁금증이 있으시면 아래 포스팅을 참고하시기 바랍니다.  접지와 질환예방 바로가기 땅과 접촉하여 연결되는 것을 접지(grounding) ..

실내에서 어싱(접지)을 할 수 있는 동판 매트를 제작해 보려고 합니다. 실외 나들이가 불편하신 분이나, 어싱 시간을 계속 갖고 싶으신 분은 참고 바랍니다.  어싱이 뭔지 모르시는 분은 없으시겠지만, 혹 모르시는 분은 어싱의 개념에 대한 글을 참조바랍니다. 어싱개념 알아보기 바로가기  먼저 동판을 구합니다. 온라인에서 쉽게 구매하 실 수 있습니다. 적당한 사이즈를 선택하시면 됩니다. 책상아래 디딤발 부근이나 소파 아래 디딤발 아래 놓을 수 있는 크기면 충분합니다. 200mm x 400mm , 두께 0.5mm 사이즈로 해보겠습니다.구리판 단가가 높아서 가급적 낭비없는 최적 사이즈로 구매하는 것을 추천드립니다.두께는 0.5mm, 크기는 200 x 400이 가장 적절합니다. 접지용 플러그와 전선을 구입합니다.플..