맨발 걷기를 하러 갈 때에 준비하면 좋은 간식을 알아보겠습니다. 맨발산행을 가면 두어 시간 걷다 보면 허기가 들어 간식이 생각나게 됩니다. 맨발산행에 어울리는 간식으로 간편하고 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 전국 맨발걷기 장소가 궁금하시면 아래 포스팅으로 가보시면 좋습니다. 전국 맨발걷기(어싱) 명소 목차 맨발걷기에 좋은 간식 1. 삶은 감자 감자는 맛이 담백하고 건강에 이로운 녹말과 양질의 단백질이 풍부합니다. 철분, 칼륨, 마그네슘등의 미네랄과 비타민B 복합체, 비타민C 등이 들어 있습니다. 감자 2개면 밥 한 공기의 열량이 들어 있어서 허기를 채우는데, 아주 좋습니다. 2. 삶은 달걀 완전식품으로 불리는 달걀은 영양만점의 간식으로 최고입니다. 삶은 감자와 약간의 소금을 따로 준비하면 좋겠습니다..

어싱발열덧신 바닥에 구멍을 내지 않고 구리리벳을 설치하여 사용해 본 결과입니다. 영상 2도씨의 날씨에 호기롭게 맨발로 먼저 걸어봅니다. 역시, 발이 시려옵니다. 구리리벳 설치 해보기 개조한 어싱 발열덧신 착용 신으니 바로 발 시림이 없어집니다. 접지체크 접지점검기와 멀티미터로 접지여부를 점검해 보았습니다. 좌측 점검기에는 녹색불이 정상적으로 들어옵니다. 우측 멀티미터로는 전압이 거의 제로입니다. 사용후기 발이 하나도 안 시리고 좋습니다. 이전에 구멍을 내고 걸을 때에는 구멍 난 부위로 차가운 냉기가 느껴졌는데, 아주 괜찮습니다. 계속 걸어도 아무런 문제가 없을 거 같습니다. 걷고 난 다음 발바닥을 보니 리벳을 그 자리에 그대로 잘 붙어 있습니다. 발바닥 앞 쪽 두 곳 리벳은 바닥에 약간 눌리는 느낌이 있..

겨울철 맨발 걷기에 꿀팁인 구멍없이 발열덧신 개조해보기입니다. 앞서서는 발바닥에 구멍을 낸 후 사용해 보았는데, 나쁘지 않았습니다만, 이번에는 구멍을 내지 않고 어싱이 되도록 개조하는 것을 알아보도록 하겠습니다. 영하의 날씨에도 발 시리지 않게 걸을 수 있어서 아주 편리합니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 보러가기 구리리벳은 온라인에서 쉽게 구입가능합니다. 구리리벳 보러가기 1. 개조한 발열덧신 미리보기 개조가 완료된 발열덧신입니다. 덧신 바닥에 구리리벳을 설치하였습니다. 구리 리벳을 통하여 발바닥과 땅을 연결되도록 해줍니다. 2. 만들어 보기 1). 공구와 자재 필요한 자재와 공구는 아래와 같습니다. 구리리벳 (Cap 9mm, shank 직경 3.3mm, 길이 7mm)..

구매한 발열덧신 사용후기 2번째 편입니다. 첫 사용후기를 보셔야 연결이 됩니다. 사용후기 첫번째에서 알게된 단점을 보완해 보았습니다. 지난 번과 다른 점은 발바닥에 구멍을 제대로 뚫어내서 한 것인데, 보겠습니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 착용 오후 5시 넘고 일몰이 다가오는 시간에 날씨는 영하 3도, 땅이 얼었습니다. 일단, 맨발로 좀 걸어 봤는데 오늘처럼 언 땅이 영상 날씨 때의 젖은 땅보다는 좋은 거 같습니다. 좀 걷다보니, 그래도 맨발이다 보니 온도가 낮아서 발이 시려옵니다. 이대로 가다가는 안 되겠다 싶어 발열덧신 장착했습니다. 새로 구멍위치를 개선하여 뚫은 발열덧신을 신어 봅니다. 복면강도 같습니다. 사용후기 확실히 발가락 도 제자리에 잘 있는 느낌이고 시리..

맨발카페 올리신 걸 보고 똑같은 제품을 사보고 사용한 후기입니다. 며칠 전 젖은 땅을 맨발로 걸어보니 발이 너무 시려서 감당이 안되더군요. 발바닥이 마비가 올 거 같은 느낌이라, 눈 온 땅을 걸으시는 분들은 정말 대단하신 거 같습니다. 발열덧신 규격과 가격등을 미리 확인하실 수 있습니다. 발열덧신 착용 날씨는 영상 2도인데, 땅이 물기를 머금고 있어서 여전히 발이 얼얼하기에 준비 해온 발열덧신을 신었습니다. 프리사이즈에 신축성도 있고, 좋습니다. 발이 260에 발열덧신은 245-270 프리사이즈입니다. 구멍은 요래 내서 준비해 봤습니다. 사용후기 와~~ 신세계입니다. 5분도 걷기가 힘들었는데, 50분을 걸어도 견딜만합니다. 50분을 걷다 보니, 땅바닥에 축축한 기운이 바닥을 조금 젖게 만들어서 냉기가 전..

어르신이 발이 아프신 관계로 맨발이 불편하십니다. 접지와 운동은 하셔야 하는데, 고민하다가 만들어 보았습니다. 관심이 있으신 분들은 보시고 만들어 보시기 바랍니다. 1. 재료 어르신용 지팡이와 전도성 테이프입니다. 온라인에서 쉽게 구매가능합니다. 대략 가격대는 지팡이가 만원 가량, 테이프가 6800원 정도입니다. 나무가 묵직하여서 지팡이 사용 시 무게감이 있어서 안정감이 있습니다. 2. 제작방법 1). 손잡이 부위를 감싸면서 테이프를 부착합니다. 2). 반대쪽으로 넘겨서 지팡이 아래쪽으로 부착해 내려갑니다. 바닥까지 감싸서 부착합니다. 3). 바닥 부위에 십자모양으로 테이프를 덧대어 부착합니다. 부착 후 테이프로 들 뜬 2곳을 단단히 감싸서 보강합니다. 4). 손잡이 아래 쪽에도 들뜬 부위를 테이프로 단..

건강과 치유의 화두와 함께 맨발 걷기(어싱)가 전국적인 열풍이 불고 있습니다. 일부 지자체에서는 적극적인 맨발걷기 코스 조성으로 타 사도 지자체의 사례 연구 대상이 되고 있기도 합니다. 전국 맨발걷기(어싱)하기 좋은 명소들을 찾아 보았습니다. 어느 지역이든 맨발 걷기를 시도하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.  학교운동장과 해변은 따로 소개를 생략합니다. 가가운 곳에 있는 학교 운동장이나 해변은 더할 나위 없이 좋은 조건의 맨발걷기 명소가 될 수 있습니다.  익숙하신 분들은 아래 링크들은 지나가시면 됩니다.맨발 걷기를 하면 어떤 효능이 있는 지 상세하게 알고 싶으시거나 궁금증이 있으시면 아래 포스팅을 참고하시기 바랍니다.  접지와 질환예방 바로가기 땅과 접촉하여 연결되는 것을 접지(grounding) ..

한국은 인구밀도가 높고 시골 벽지가 아니라면 근거리에 있어야 할 것은 다 갖춰져 있습니다만, 맨발 걷기 좋게 조성된 공원이 가까이 있는 경우는 드뭅니다. 맨발 걷기를 할 수 있는 좋은 시설을 가까이 두고 사는 사람들은 축복을 받으신 분들입니다. 그러나 대부분은 집에서 떨어진 곳으로 차량을 이용해야 합니다. 하지만 대안이 가까이에 있습니다. 학교는 어느 동네나 있습니다. 가까운 학교 운동장으로 가면 됩니다. 학교 운동장의 장점 1). 야간에 9시 나 10시까지 개방되는 것이 보통이라, 저녁 시간을 이용하기가 편리합니다. 2). 지근거리에 있습니다. 걸어서 10분이내에 보통 학교 하나는 있습니다. 3). 학생들이 다치지 말라고 안전하고 청결하게 관리됩니다. 쇳조각이나 깨지 유리도 없고, 뱀 출몰도 없습니다...

맨발 걷기가 가능한 함양군 상림숲(상림공원)을 소개합니다. 상림공원은 신라말 최치원 선생이 함양 태수로 부임한 후 홍수방지 목적으로 둑을 축조하면서 조성된 역사적으로 유서 깊은 곳입니다. 상림공원은 공원의 아름다움과 역사적 가치를 인정하여 1962년에 천연기념물 154호로 지정되었습니다. 목차 1. 소개 2. 접근성 3. 맨발코스 4. 주변먹거리 1. 소개 상림공원은 21만 평방미터의 면적으로 폭 80~200미터에 길이가 1.6 km 나 되는 잘 가꿔진 공원입니다. 원래는 규모가 더 컸으나, 취락지구의 확장등으로 중간부분과 하림 구역이 잠식되고 현재의 상림구역만 남았다고 합니다. 함양군 위천 강변을 끼고 만들어진 공원은 함양읍 시가지와 연결되어 있습니다. 공원에는 약 120여 종의 나무가 둑을 따라서 심..

어싱의 개척자 클린트 오버 (어싱에 빠져든 계기) 클린트 오버(Clint Ober)는 케이블TV 인프라 업계에서 성공한 사업가였습니다. 성공적인 사업의 대가는 건강 악화였습니다. 클린트 오버가 어싱(혹은 그라운딩)에 관심을 갖게 되고 모든 열정을 여기에 쏟아붓게 된 내막을 살펴보겠습니다. 클린트 오버에 관한 정보를 자세히 보고 싶으시면 아래 사이트로 가셔서 참고하십시오. 해당 사이트 홈으로 가면 어싱용품도 소개되어 있습니다. 영문페이지를 한국어 번역으로 선택하시고 보실 수 있습니다. 클린트 오버에 대하여 바로가기 사업의 성공과 건강악화 클린트 오버는 1960년대 부터 케이블 티비 라인과 모뎀 보급사업에 투신하여, 성공을 하였습니다. 그러나 1993년 간에 심각한 농양을 발견합니다. 의사의 권유로 간의 8..